Cuide da alimentação para cair na folia neste carnaval

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O Carnaval é aguardado ansiosamente por muitos brasileiros, proporcionando a oportunidade de se fantasiar, brilhar com glitter e aproveitar a folia nos bloquinhos de rua. Entretanto, para aproveitar cada momento, é importante estar atento a alguns cuidados, considerando especialmente a necessidade de manter-se bem hidratado, principalmente durante as festividades ao ar livre sob temperaturas elevadas. Visando promover hábitos equilibrados durante as festas, o time de especialistas em alimentação da Ajinomoto do Brasil separou orientações sobre hidratação e alimentação, destacando o consumo de vegetais e frutas, além de quatro receitas de lanches práticos e saborosos para revitalizar as energias. 

Hidrate-se durante as festas

No calor, a hidratação precisa ser redobrada e, para ter energia durante os eventos, é necessário escolher boas opções de alimentos. Por isso, a combinação do açaí batido com MID® Guaraná é uma ótima escolha, pois é possível se manter hidratado com a bebida, que além de nutritiva, repõe as energias. (receita abaixo)

Escolha dos alimentos

Frutas como melão, melancia, laranja e morango são facilmente encontradas no verão, sendo muitas delas ricas naturalmente em água, carboidratos e minerais, incluindo os importantíssimos eletrólitos (minerais responsáveis pelo transporte da água para dentro das nossas células). Por isso, não deixe de incluir esses alimentos no cardápio durante o Carnaval.

Cuidado com a alimentação 

Faça refeições equilibradas, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis e muitas frutas e vegetais. Evite alimentos pesados que possam causar desconforto como salgados gordurosos, doces e frituras. Alimentando-se de forma adequada, seu corpo terá mais disposição para o dia agitado. 

Receitas equilibradas pós folia

Os dias de comemoração são animados, porém ocorre o desgaste no corpo e ficamos cansados, por isso, repor as energias por meio de certos alimentos é fundamental. Comidas como ovo e frango contém proteínas que são importantes para o funcionamento do organismo, além de serem bons ingredientes para lanches pós folia.

Descanso adequado

Organize-se e garanta uma boa noite de sono antes e após os dias de festa. O descanso adequado é fundamental para a recuperação.

Confira abaixo quatro receitas práticas selecionadas pelo time de especialistas em alimentação da Ajinomoto do Brasil para curtir o Carnaval, sem abrir mão do sabor e do equilíbrio. Essas e diversas outras opções podem ser encontradas no site Sabores Ajinomoto.

Caia na folia não de cama

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Cachaça não é água, não: misturar álcool e medicamentos pode trazer riscos à saúde

Efeitos negativos do coquetel incluem úlcera, vômitos, palpitação, hipoglicemia, cefaleia e hipotensão

Ai, ai, ai, tá chegando a hora. Às vésperas do carnaval, especialistas alertam os foliões para os riscos de consumir bebidas alcoólicas junto com medicamentos. Se você é daqueles que passam a mão na saca, saca, saca-rolha e bebem até se afogar, cuidado. O consumo de remédios associados ao álcool pode trazer uma série de efeitos negativos, e você pode chegar à quarta-feira – com o perdão do trocadilho – em cinzas.

A farmacêutica da rede de drogarias Farmais, Dafne Cristina Lopes Estevão, alerta que em alguns casos a combinação de álcool e medicamentos pode ser extremamente perigosa. “Quando falamos de medicamentos isentos de prescrição, é importante que o paciente consulte a bula e peça orientação ao farmacêutico”, orienta a especialista.

Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo médio anual de álcool por pessoa no Brasil é de oito litros, acima da média internacional de 6,4 litros. Durante o carnaval, esse consumo tende a aumentar ainda mais. O problema é que o álcool pode interagir com diversos tipos de medicamentos, reduzindo ou anulando seu efeito, além de sobrecarregar o fígado e aumentar o risco de diversos problemas de saúde.

 “Combinar álcool e paracetamol pode aumentar o risco de toxicidade no fígado, hepatite medicamentosa e provocar uma grave inflamação no fígado”, exemplifica Dafne, da Farmais. “Álcool e dipirona podem potencializar o efeito da bebida alcoólica. E álcool e ácido acetilsalicílico elevam o risco de sangramentos no estômago, uma vez que a combinação irrita a mucosa estomacal.”

 

Devagar, devagarinho...

Antes de cair no samba, os foliões que fazem uso de remédios precisam estar cientes dos riscos da combinação com álcool. Por isso, a recomendação é de que o paciente converse com seu médico antes de começar a tomar qualquer medicamento e informe ao profissional sobre o eventual consumo de bebidas alcoólicas.

Em geral, a orientação é que se evite o consumo de bebidas alcoólicas associado a medicações. Para não ficar em dúvida, recomenda-se a leitura da bula dos medicamentos – a maioria delas informa sobre os perigos da combinação de álcool e medicamentos.

Além dos riscos mencionados, misturar álcool e medicamentos também pode causar outros problemas, como sonolência, tontura, perda de coordenação motora e dificuldade de concentração. Para quem for beber, a dica é beba com moderação, evitando misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas.

 

Quem sabe, sabe...

O que a combinação de álcool e remédios pode causar:

• Hepatite medicamentosa:combinação de álcool e paracetamol
• Potencialização do efeito do álcool:combinação de álcool e dipirona
• Sangramentos no estômago:combinação de álcool e ácido acetilsalicílico
• Vômitos, palpitação, cefaleia, hipotensão, dificuldade respiratória e até morte:combinação de álcool e antibióticos
• Úlcera gástrica e sangramentos:combinação de álcool e anti-inflamatórios
• Aumento das reações adversas e do efeito sedativo, além de diminuição da eficácia dos remédios:combinação de álcool e antidepressivos
• Aumento do efeito sedativo, risco de coma e insuficiência respiratória:combinação de álcool e calmantes (ansiolíticos)
• Tontura, vertigem, fraqueza, síncope e confusão:combinação de álcool e inibidores de apetite
• Hipoglicemia:combinação de álcool e insulina
• Aumento dos efeitos colaterais e risco de intoxicação, somado à redução da eficácia contra as crises de epilepsia:combinação de álcool e anticonvulsivantes

Nova Coleção Impala Ana Castela

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Resultado

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